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"Lorsque vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent"

LE COACHING, POUR QUOI?

Pour remettre du mouvement là où vous êtes peut-être à l’arrêt aujourd’hui, pour vous rendre acteur/actrice de votre vie, plutôt que de subir vos circonstances.

Comment ? En venant transformer, sinon les choses que vous vivez, mais au moins le regard que vous posez sur elles, votre perception.

C’est un chemin que chacun parcourt à sa façon – chaque accompagnement est différent.

LES THÉMATIQUES QUE J'ACCOMPAGNE

équilibrer les roches

Soutenir et renforcer votre santé mentale au travail

Dans votre vie professionnelle - et peut-être pas seulement - vous avez peut-être la sensation que tout est trop, que vous avez perdu vos repères, votre élan, votre sens? Vous avez le sentiment d'être dans une impasse, sans autre choix que de continuer, mais vous n'êtes pas sûr(e) d'en être capable, ou si c'est ce que vous souhaitez vraiment?

Ce que le coaching peut vous apporter: 

- Clarifier ce qui est au coeur de votre motivation et de votre engagement

- Mieux comprendre vos comportements, comment vous fonctionnez

- Accompagner et mieux vivre vos émotions

- Clarifier vos priorités

- Apprendre à poser vos limites, à choisir ce qui vous convient et savoir dire non

- Soutenir votre confiance, votre estime de vous-même

- Améliorer votre gestion du stress

- Faciliter les relations au travail, et en dehors

- Contribuer à prévenir/accompagner le burn-out (périodes de stress intense, retour au travail après une absence...)

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Mieux vivre vos émotions au quotidien

Est-ce que vous avez parfois la sensation que vos émotions vous "débordent", qu'elles s'imposent à vous et prennent toute la place? Peut-être entendez vous dans votre entourage (ou alors vous vous le dites à vous-même) que vous êtes "trop": trop sensible, trop émotif/ve, trop fragile? Ou alors que vous n'êtes "pas assez": pas assez solide, pas assez détaché/e, pas assez en contrôle... Vous avez peut-être essayé de le gérer, de le refouler, et cela vous épuise? Si je vous disais que votre sensibilité, vos ressentis, vos émotions peuvent être vécus autrement et avec de la pratique, devenir des alliés?

 

Ce que le coaching peut vous apporter:  

- Mieux comprendre votre fonctionnement émotionelle et le rôle que jouent vos émotions

- Apprivoiser vos émotions, les accueillir et les explorer dans un espace bienveillant

- Mieux vous connaître, prendre conscience de vos besoins et participer ainsi à une meilleure régulation émotionelle

- (Re)découvrir vos ressources, pour booster votre confiance et votre estime 

- Retrouver de la sérénité au quotidien, mieux vivre vos ressentis

- Être en mesure de vous préserver face aux émotions qui ne vous appartiennent pas

- Vivre des relations plus épanouies, avec les autres comme avec vous

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EN PRATIQUE

Le processus de coaching prend place sur plusieurs séances – entre 6 et 10 en moyenne – qui durent environ 1h30 et interviennent toutes les 2 ou 3 semaines.

Nous allons déterminer ensemble l’objectif global que vous souhaitez atteindre dans le cadre de cet accompagnement, ce sera notre fil rouge – et lors de chaque séance, nous iront explorer et travailler les différentes thématiques qui vous permettront d’avancer vers cet objectif.

Pour cela, je vais faire appel à différents outils qui vont permettre par exemple d’explorer les émotions, mieux comprendre votre fonctionnement, vos motivations, trouver des ressources, déjouer le mental, travailler sur vos résistances, ce qui vous empêche d’avancer etc... Nous allons utiliser l’imagination, l'intelligence du corps, le dessin, l’intuition, et beaucoup d’autres choses encore !

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